Biegacze, którzy przez cztery tygodnie przyjmowali spirulinę, wytrzymywali o około 32 % dłużej w maksymalnym wysiłku po brutalnym dwugodzinnym biegu. Badanie wykazało także 10,9 % wzrost utleniania tłuszczu oraz podwyższone poziomy glutationu – głównego przeciwutleniacza. Jednak zanim sięgniesz po większe ilości, warto poznać pewną pułapkę: w badaniu uczestniczyło jedynie dziewięciu mężczyzn, a realny zysk wyniósł zaledwie około 39 sekund. Poniżej omawiamy, co pokazują wyniki, dlaczego mogą działać i jak bezpiecznie je wypróbować.
This page is available in
