А що, якщо вага не змінюється, а ваше тіло тихо обмінює жир на м’язи? У подвійно‑сліпому дослідженні з 44 здорових дорослих виявили, що 6 тижнів прийому риб'ячого жиру (≈ 2,4 г EPA + DHA на день) змінили склад тіла приблизно на півкілограма в обох напрямках, при цьому маса тіла залишилася стабільною. Зниження рівня кортизолу в слині збігалося з цими змінами, хоча зв’язок лише кореляційний. Спокійний обмінний процес (RMR) не змінився, а вибірка була мала. Ось що дійсно показують дані і як їх розумно використати.
This page is available in
