У кросоверному дослідженні 2009 року встановили, що одна доза 4,5 г гліцин‑пропіоніл‑L‑карнітину (GPLC) підвищила пікову та середню потужність спринту на 2,6 %–15 % під час п’яти інтенсивних велосипедних спринтів. Через 14 хв після вправи рівень лактату в крові був нижчим на 16,2 %. Проте 15 % – це верхня межа діапазону, а не середнє значення, і дослідження охопило лише 24 чоловіки в одній лабораторії. У статті роз’яснюється, чим GPLC відрізняється від звичайного L‑карнітину та ALCAR, де вписується теорія про оксид азоту та хто може отримати реальну користь. Також розглядаються оптимальні дози, час прийому і обмеження доказової бази.
This page is available in
