বাইকার্ব জেল মাঝ‑সফরে ১২ W বৃদ্ধি করে ৩‑ঘণ্টা সাইক্লিং পরীক্ষায়
যদি সর্বোচ্চ সময়ের আগে বোরিক ব্যাটারির বদলে রেসের মাঝখানে নেওয়া হয়? ১১ জন প্রশিক্ষিত সাইক্লিস্টের ওপর র্যান্ডমাইজড ক্রস‑ওভার ট্রায়াল দেখিয়েছে যে ৩‑ঘণ্টা রাইডের পরে কার্বোহাইড্রেট‑সহ জেল গ্রহণে ১২‑মিনিটের টাইম‑ট্রায়ালে গড়ে ১২ W বেশি পাওয়ার পাওয়া গেছে, আর কোনও জিআই সমস্যা দেখা দেয়নি। স্প্রিন্ট ও ২‑মিনিটের প্রচেষ্টায় কোনো অর্থবহ লাভ দেখা যায়নি; স্যাম্পল খুব ছোট এবং পণ্যগুলো MNSTRY‑এর সরবরাহে এসেছে। এখানে মূল সংখ্যা ও ফলাফল দেওয়া হল।
প্রতি ঘণ্টা ১০০ গ্রাম কার্বোহারিড্রেট সাইক্লিস্টদের দ্রুত রাখল—গ্লাইকোজেনই কারণ নয়
একটি চরম চার‑ঘণ্টা রাইডের পরে, প্রতি ঘণ্টা ১০০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণকারী সাইক্লিস্টরা ৬০ গ্রাম গ্রহণকারীদের তুলনায় বেশি শক্তি বজায় রাখতে পেরেছেন। আশ্চর্যজনক বিষয় হল, দুই গোষ্ঠীর পেশীর গ্লাইকোজেনের মাত্রা প্রায় সমান ছিল। দক্ষিণ ডেনমার্কের বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পরিচালিত এই র্যান্ডমাইজড, ডাবল‑ব্লাইন্ড ক্রস‑ওভার গবেষণাটি গ্লাইকোজেন সঞ্চয়ের বাইরে কোনো সুবিধা নির্দেশ করেছে। আমরা সংখ্যা, ১:০.৮ গ্লুকোজ‑ফ্রুক্টোজ প্রোটোকল এবং ব্যবহারিক টিপস বিশ্লেষণ করব, পাশাপাশি কোন ধরণের এথলেটের জন্য এটি উপযুক্ত বা নয় এবং কেন শুধুমাত্র পুরুষদের ছোট নমুনা থাকা গুরুত্বপূর্ণ তা জানব।