Un nouvel essai en quatre bras surprend les adeptes de la cumulation de compléments. Chez 103 adultes en bonne santé et actifs, un combo matinal de 600 mg d’ashwagandha et 300 mg de Rhodiola rosea a réduit le stress perçu, amélioré la qualité du sommeil et boosté l’humeur. Le stack nocturne populaire de magnésium L‑thréonate, L‑théanine et apigénine n’a rien ajouté, et le combiner avec les adaptogènes a même tendance à détériorer l’affect positif. Voici ce que révèle l’étude, ses limites et comment les pratiquants pourraient s’en servir.
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