Što se događa kada 14 dana unaprijed uzimate 1 g dnevno kversetin prije intenzivne ekscentrične sesije za biceps? U malom, placebo‑kontroliranom crossover istraživanju zabilježeni su padovi markera oštećenja poput CK‑a, LDH‑a i mioglobina, smanjenje IL‑6, a IGF‑I odgovor se pojačao, dok je IGF‑II vrhunac nastupio dan ranije. Zbog malog uzorka od samo dvanaest muškaraca i nedostatka podataka o hipertrofiji, radi se o signalima za brži oporavak, a ne o garanciji većih mišića.
This page is available in
