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遠心カール前に1日1 gクエルシチン摂取：IGFシグナルの変化

14日間、1日1 gのクエルシチンを摂取した後に遠心的に上腕二頭筋を刺激すると、CK・LDH・ミオグロビンといった筋損傷マーカーやIL‑6が低下し、さらにIGF‑Iの上昇が顕著になり、IGF‑IIのピークが通常より早く現れました。対象は12名の若年男性で、筋肥大に関するデータはありません。回復の指標としては有望ですが、筋肉が大きくなることを保証するものではありません。研究結果と実践的な活用法をご紹介します。