ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਨੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ 32 % ਵਧਾਈ — ਪਰ ਵਾਸਤਵਿਕ ਲਾਭ ਘੱਟ ਹਨ
ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਤੀਵਰ ਦੌੜ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ 32 % ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਦੌੜੀ ਕੀਤੀ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 10.9 % ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਲੂਟਾਥਿਓਨ (GSH) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਇਆ। ਪਰ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਕੇਵਲ ਨੌਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਲਾਭ ਲਗਭਗ 39 ਸਕਿੰਟ ਹੀ ਸੀ। ਇੱਥੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ, ਸੰਭਵ ਕਾਰਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਟਿੱਪਸ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਕੈਫੀਨ + ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਨੇ 10 km ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਿਬੋ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੱਤਾ, ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ
ਚਿਲੀ-ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਗਿਕ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਹੀ ਉਹ ਇਕੱਲਾ ਇਲਾਜ ਸੀ ਜਿਸਨੇ 10 km ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਿਬੋ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ। ਅੰਕੜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੈਫੀਨ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ। 6 mg/kg ਦੀ ਖੁਰਾਕ 75 kg ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਲਗਭਗ 450 mg ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਚਿੰਤਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਵਧਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਿੱਖਿਆ ਗਿਆ। ਇਥੇ 20 ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਕੌਣ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।