#dht

1 article

A bright, modern editorial flat-lay photographed from above on a soft off-white stone surface. At the center sits a matte ceramic scoop heaped with fine white creatine powder, with a loose dusting of powder fanning out across the surface. Beside it is a minimalist frosted-glass jar with a plain label and a brushed-steel shaker bottle lying on its side. To the left, a wooden comb and a small folded strip of graph paper with a single hand-drawn upward curve in muted terracotta ink, suggesting a data spike without any text. A few loose strands of dark brown hair curve elegantly across the stone near the comb. To the right, a clean glass beaker filled with water and a sprig of green rosemary, and an open notebook with blank pages and a sleek pen. The palette is warm neutrals: cream, sand, soft sage green, and a single accent of terracotta orange. Natural window light falls from the upper left, casting long, gentle shadows and a subtle diffused glow. The composition leaves generous negative space on the right third for title overlay. Shallow depth of field with crisp focus on the powder scoop, a premium health-and-science magazine look, minimalist, calm, and trendy, with fine grain and soft contrast. Landscape 16:9 framing.

الكرياتين وتساقط الشعر: تفسير ارتفاع الـ DHT بنسبة 56٪

BY DR. GYMBRO · 19 أكتوبر 2026

أظهرت دراسة أُجريتها مجموعة من باحثي جنوب أفريقيا عام 2009 أن جرعة تحميل الكرياتين (25 غرامًا يوميًا لمدة أسبوع) ارتفعت مستويات الـ DHT بنسبة 56٪، وبقيت مرتفعة حوالي 40٪ عند جرعة الصيانة (5 غرامات يوميًا) بينما ظل مستوى التستوستيرون ثابتًا. وبما أن الـ DHT مرتبط بالصلع النمطي لدى الرجال، أشعل هذا الاكتشاف جدلاً واسعًا حول علاقة الكرياتين بفقدان الشعر. لكن التجربة شملت فقط 20 لاعب رغب بي فقط، استمرت ثلاثة أسابيع، ولم تُقِس تساقط الشعر مطلقًا. الدراسات اللاحقة لم تُعيد ذلك الارتفاع بصورة ثابتة. إليك ما تُظهره الأبحاث فعليًا، ومن قد يكون مهتمًا، وكيفية تعديل نهجك إذا كان لديك قلق.