#dht

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A bright, modern editorial flat-lay photographed from above on a soft off-white stone surface. At the center sits a matte ceramic scoop heaped with fine white creatine powder, with a loose dusting of powder fanning out across the surface. Beside it is a minimalist frosted-glass jar with a plain label and a brushed-steel shaker bottle lying on its side. To the left, a wooden comb and a small folded strip of graph paper with a single hand-drawn upward curve in muted terracotta ink, suggesting a data spike without any text. A few loose strands of dark brown hair curve elegantly across the stone near the comb. To the right, a clean glass beaker filled with water and a sprig of green rosemary, and an open notebook with blank pages and a sleek pen. The palette is warm neutrals: cream, sand, soft sage green, and a single accent of terracotta orange. Natural window light falls from the upper left, casting long, gentle shadows and a subtle diffused glow. The composition leaves generous negative space on the right third for title overlay. Shallow depth of field with crisp focus on the powder scoop, a premium health-and-science magazine look, minimalist, calm, and trendy, with fine grain and soft contrast. Landscape 16:9 framing.

クレアチンと抜け毛：56% DHT上昇の真相

BY DR. GYMBRO · 2026年10月19日

2009 年の研究で、1 週間のクレアチン・ローディング（25 g/日）によりジヒドロテストステロン（DHT）が 56 ％上昇し、5 g/日の維持投与でも約 40 ％高い状態が続くことが報告されました。テストステロンは変化せず、DHT は男性型脱毛症と関係があるため、この結果はクレアチンと抜け毛の議論を炎上させました。しかし本試験はラグビー選手 20 名を対象に 3 週間しか実施されておらず、抜け毛自体は測定されていませんでした。以降の研究でも DHT 上昇が一貫して再現されているわけではありません。以下で研究の実態と、心配される方への実践的アドバイスを解説します。