দশজন নারী, ৩০০টি তীব্র এক্সেনট্রিক কোয়াড কন্ট্র্যাকশন এবং একটি ব্লুবেরি স্মুদি—এই র্যাণ্ডোমাইজড ক্রসওভার ট্রায়ালে দেখা গিয়েছে যে ফলের পানীয়টি ৬০ ঘন্টার মধ্যে শীর্ষ আইসোমেট্রিক শক্তি পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করেছে (p = 0.047), যেখানে সমান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার সামান্য প্লেসেবো তা করতে ব্যর্থ হয়। অর্থাৎ, সুবিধা কেবল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের দিক থেকে নয়। তবে নমুনার আকার খুব ছোট, তাই ফলাফলটি আশাব্যঞ্জক হলেও চূড়ান্ত নয়। নিচে গবেষণার طريقة, ফলাফল এবং কঠিন লেগ ডে-তে কীভাবে ব্যবহার করবেন তা দেওয়া হল।
This page is available in
