Sepuluh wanita ngalami 300 kontraksi eksentrik quadriceps sing abot, lan sawijining smoothie blueberry. Ing trial crossover acak iki, omben‑omben beri iki mempercepat pemulihan torsi isometrik maksimal sajrone 60 jam (p = 0.047), dene placebo sing nduwèni kapasitas antioksidan padha ora. Mangkono, manfaaté ora mung amarga antioksidan. Nanging amarga mung siji asil sing signifikan lan sampé sing cilik, bukti iki luwih ngajokaké janji tinimbang konklusif. Iki carane penelitian ditindakake, apa sing ditemokaké, lan kepiye cara ngaplikasikaké ing dina latihan sikil sing paling abot.
This page is available in
