HMB se běžně prodává jako prostředek na udržení svalové hmoty a zvýšení síly, ale nová trojité‑slepá studie zjistila něco jiného. U 90 mužů vysoká, personalizovaná dávka kapalného HMB (90 mg / kg beztukové hmoty denně) v kombinaci s vysokointenzivním funkčním tréninkem zvedla VO₂max a prahové hodnoty více než placebo. Efekt byl nejvýraznější u trénovaných sportovců a izometrická síla nohou se nezměnila. Níže najdete výpočet individuální dávky, srovnání se standardními 3 g a informace o tom, kdo by mohl mít z HMB největší prospěch.
This page is available in
