HMB को अक्सर मांसपेशियों को बनाए रखने और शक्ति बढ़ाने वाले सप्लीमेंट के रूप में बेचा जाता है, लेकिन एक नया ट्रिपल‑ब्लाइंड परीक्षण ने कुछ अलग दिखाया। 90 पुरुषों पर, लिक्विड HMB फ्री एसिड की व्यक्तिगत उच्च खुराक (फ़ैट‑फ़्री मास के प्रति किलोग्राम 90 mg) के साथ हाई‑इंटेंसिटी फ़ंक्शनल ट्रेनिंग ने प्लेसबो की तुलना में VO2max और थ्रेशहोल्ड संकेतकों में सुधार किया। यह प्रभाव विशेष रूप से प्रशिक्षित पुरुषों में स्पष्ट था, जबकि इसोमैट्रिक पैर शक्ति में कोई बदलाव नहीं आया। नीचे खुराक की गणना, इसे मानक 3 g से तुलना, तथा किन लोगों को लाभ मिल सकता है, बताया गया है।
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