HMB genellikle kas tutma ve güç artışı için satılır; ancak yeni bir üç kör deney, farklı bir bulgu ortaya koydu. 90 erkek üzerinde, yağsız kütleye göre ayarlanmış yüksek doz sıvı HMB serbest asit (günlük 90 mg/kg) ve yüksek yoğunluklu fonksiyonel antrenman, plaseboya göre VO2max ve eşik değerlerini daha çok artırdı. Etki özellikle antrenmanlı erkeklerde belirgindi ve izometrik bacak gücünde bir değişiklik gözlenmedi. Yazıda doz hesabı, standart 3 g ile kıyaslaması ve kimlerin fayda sağlayabileceği ele alınıyor.
This page is available in
