HMB ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਨਵੀਂ ਤਿੰਨ‑ਅੰਕੀ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਡੀਓ‑ਲਾਭ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 90 ਮਰਦਾਂ ‘ਤੇ ਲਿਕਿਊਡ HMB ਦੀ ਉੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡੋਜ਼ (ਫੈਟ‑ਫਰੀ ਮਾਸ ਦੇ ਹਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ 90 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ.) ਨੂੰ ਹਾਈ‑ਇੰਟੈਨਸਿਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ (HIFT) ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ VO₂max, ਐਨਾਏਰੋਬਿਕ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ (AT) ਅਤੇ Respiratory Compensation Point (RCP) ਵਿੱਚ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਏ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਪਲੇਬੋ ਨਾਲੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਰਸਾਏ। ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਟ੍ਰੇਨਡ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖ ਦਿੱਤੀ, ਜਦਕਿ ਇਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਲੈਗ ਤਾਕਤ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਡੋਜ਼ ਦੀ ਗਣਨਾ, 3 g ਮਿਆਰੀ ਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ, ਅਤੇ ਕੌਣ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ।
This page is available in
