HMB wordt voornamelijk gepromoot als middel om spiermassa te behouden en kracht op te bouwen, maar een nieuw drievoudig blind onderzoek toonde iets anders. Bij 90 mannen leidde een hoge, op de lichaamssamenstelling afgestemde dosis vloeibare HMB in combinatie met high‑intensity functional training (HIFT) tot een grotere VO2max en verbeterde drempelwaarden ten opzichte van placebo. Het effect was duidelijker bij getrainde mannen, terwijl de isometrische beenspieren ongewijzigd bleven. Hieronder vind je de doseringsberekening, een vergelijking met de standaarddosis van 3 g en voor wie dit mogelijk relevant is.
This page is available in
