HMB se obično reklamira kao dodatak za očuvanje mišića i povećanje snage, ali trostruko‑slepo istraživanje otkriva drugačije. Kod 90 muškaraca, visoka, personalizovana doza tečnog HMB‑a (90 mg po kg bezmasne mase dnevno) uz visokointenzivni funkcionalni trening povećala je VO2max i prag‑markere više nego placebo. Efekat je bio najizraženiji kod iskusnih sportista, dok se izometrijska snaga nogu nije promenila. Ovde su izračunati doze, poređenje sa standardnom dozinom od 3 g i opis ciljne grupe koja bi najviše imala koristi.
This page is available in
