ਬੀਟੇਨ ਨਾਲ ਬੈਂਚ ਥਰੋ ਪਾਵਰ ਵਿੱਚ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 16 % ਵਾਧਾ
ਬੀਟੇਨ (TMG), ਜੋ ਚੁੱਕੰਦਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਗੋਹੂੰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੈਜ਼ਿਸਟੈਂਸ‑ਟਰੇਨਡ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਟੈਸਟ ਬਲੌਕ ਦੌਰਾਨ ਬੈਂਚ ਥਰੋ ਪਾਵਰ ਲਗਭਗ 16 % ਵਧ ਗਈ। ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਡਬਲ‑ਬਲਾਇਂਡ ਕ੍ਰਾਸਓਵਰ ਟਰਾਇਲ ਨੇ isometric bench‑press ਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ, ਜਦਕਿ vertical jump power ਅਤੇ isometric squat force ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ ਮਿਲਿਆ। repetitions ਅਤੇ jump‑squat power ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 12 ਮਰਦ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ, ਵਰਤੀ ਦੋਜ਼, ਅਤੇ ਲਿਫ਼ਟਰਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨ-ਪੱਕਾ ਰਾਜ਼: ਟੈਸਟੋਸਟੈਰੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ – ਕਿਵੇਂ ਬੀਟੇਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੀਟੇਨ ਦੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੈਰੋਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਘੱਟਦੀ ਹੈ। ਚੁੱਕੰਦਰ, ਪਾਲਕ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਿਕ ਕਈ ਮਾਰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਐਨਾਬਾਲਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 2.5 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤਾਕਤ, ਸ਼ਰੀਰਕ ਸੰਰਚਨਾ ਅਤੇ ਰੀਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਬੀਟੇਨ ਟੈਸਟੋਸਟੈਰੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਇੰਟੈਂਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਾਅਦ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੋਡੂਲੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।