बीटेन, जो चुकंदर में पाया जाने वाला यौगिक है और TMG नाम से सप्लीमेंट के रूप में उपलब्ध है, दो हफ्ते के सेवन से प्रतिरोध‑प्रशिक्षित पुरुषों में बेंच थ्रो पावर में लगभग 16 % की वृद्धि दर्शाई गई। एक यादृच्छिक, डबल‑ब्लाइंड क्रॉसओवर परीक्षण ने इसोमैट्रिक बेंच प्रेस फोर्स में भी सुधार दिखाया, जबकि वर्टिकल जंप पावर और इसोमैट्रिक स्क्वाट फोर्स में हल्की बढ़ोतरी हुई। रेप्स और जंप स्क्वाट पावर में कोई बदलाव नहीं आया, और अध्ययन में केवल 12 पुरुष भाग ले सके। इस लेख में हम डोज़, परिणामों की व्याख्या और lifters के लिये व्यावहारिक सुझावों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।
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