Две недели приёма бетаина — соединения, найденного в свекле и продаваемого как TMG — привели к росту мощности броска в жиме примерно на 16 % в первый день тяжёлой тестовой недели у мужчин, занимающихся силовыми тренировками. В рандомизированном двойном слепом кроссовер‑исследовании также наблюдалось увеличение изометрической силы в жиме, а улучшения в вертикальном прыжке и изометрическом приседе оказались менее выраженными. При этом количество повторений и мощность прыжковых приседаний не изменились. В исследовании участвовало всего 12 мужчин.
This page is available in
