Двотижневий прийом бетаїну — сполуки, що міститься в буряку і продається як TMG — сприяв приблизно 16 % зростанню потужності жимового кидка вже у перший день інтенсивного тестування у чоловіків, які займаються силовим тренуванням. У рандомізованому, подвійно‑сліпому крос‑овер дослідженні також спостерігалося підвищення ізометричної сили жиму, тоді як зміни у вертикальному стрибку та ізометричній силі присідання були менш виразними. Кількість повторень і потужність стрибка‑присідання не змінилися. Дослідження проводилось лише на 12 учасниках. Нижче – деталі протоколу, результати і практичні висновки.
This page is available in
