¿Crees que tu café pre‑entrenamiento está potenciando tus sprints? Un ensayo aleatorizado, doble ciego y cruzado con 15 atletas de combate de nivel nacional no encontró mejora alguna con dosis de cafeína de 1,5 y 3 mg/kg, equivalentes a unos 100 y 200 mg para un deportista de 68 kg. La potencia máxima, la potencia media, el índice de fatiga e incluso las estimaciones de la contribución de los sistemas energéticos no fueron diferentes al café descafeinado. Sin embargo, se trata de un resultado nulo de un estudio pequeño, no de una prueba definitiva de que la cafeína no funcione, y la mayoría de los estudios positivos usan cápsulas de 3–6 mg/kg.
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