আপনি কি ওজন তোলার আগে নাকি পরে ক্রীটিন গ্রহণ করবেন? ২০১৩ সালে ১৯ জন পুরুষ বডিবিল্ডারকে দুইটি গ্রুপে ভাগ করে করা একটি গবেষণায় পোস্ট‑ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্টেশন লীন মাস, ফ্যাট মাস এবং বেঞ্চ প্রেসে সামান্য এগিয়ে। তবে পরিসংখ্যানিক পরীক্ষায় দুই গ্রুপের মধ্যে কোনো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখা যায়নি, এবং লেখকরা সতর্কভাবে “সম্ভবত বেশি উপকারী” বলে উপসংহার টানেন। এখানে ডেটা কী নির্দেশ করে, নমুনার আকারের গুরুত্ব কী, এবং দৈনিক ৫ গ্রাম রুটিনে কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা আলোচনা করা হয়েছে।
This page is available in
