Nutrition

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应该在举重前还是后服用肌酸？2013 年对 19 名男性健美爱好者的研究发现，训练后服用在瘦体重、脂肪量和卧推力量上略占优势。但统计检验未显示两组差异显著，作者只能保守地提出“可能更有益”。本文解读原始数据、阐明样本量的影响，并给出每日 5 克的简易使用方案。